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Sportlich aktiv & relaxt auf Sylt 2021
Sportlicht aktiv und relaxed auf Sylt
Eine Gesundheitsreise mit Daniel Köntopf Personal Training
in Zusammenarbeit mit dem Landessportbund Hessen
im Jugendseeheim des Landkreis Kassel
Reisetermine
17.05 - 24.05.2021
16 UE a 45 Minuten
25.05 - 31.05.2021
30 UE a 60 Minuten
Bildungsurlaub / Bildungsreise
Inhalte
Fitnesstraining mit Schwerpunkt Rücken
Faszientraining & Faszienfitness
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Zusatzangebote
Hörnum-Hallig Hooge
Wattwanderung
Robbenkutterfahrt
geführte Radtouren
Kursprogramm Frühjahr 2021
Zum Vergrößern bitte auf das Foto klicken
(Rücken)Fitness am Schlingentrainer
19.01.2021 - 23.03.2021
jeden Dienstag von 19.00 - 20.00 Uhr
10 Einheiten a 60 Minuten
(Rücken)Fitness am Schlingentrainer
21.01.2021 - 25.03.2021
jeden Dienstag von 19.00 - 20.00 Uhr
10 Einheiten a 60 Minuten
Anmeldungschluss ist der 31.12.2020
Die vollständigen Anmeldeunterlagen inkl. Terminübersicht
erhalten Sie als PDF-Dokument zum Download unter folgendem Link:
Beckenbodentraining mit Krankenkassenzuschuss
Neues Kursangebot ab Frühjahr 2021
Beckenbodentraining
Gesundheitskurs mit Krankenkassenzuschuss
Der Kurs startet im Kursprogramm Herbst 2020 (September bis November),
beinhaltet einen Krankenkassenzuschuss nach § 20 SGB V (75 - 150 € / je nach Kasse)
und richtet sich an folgende Zielgruppen:
Schwangere (pränatal und postnatal)
Personen mit Rückenbeschwerden
Personen mit Haltungsbeschwerden / Haltungsschwäche
Personen mit speziellen Krankheitsbilder und ärztlicher Empfehlung
brandneue 15 TRX Professionell 4.0-Systeme
Passend zum Weihnachtsfest und Start in das neue Jahr trainieren Sie ab sofort
mit dem TRX Suspension Trainer der neusten Generation (Studio Version Pro 4.0).
Die Systeme zeichnen sich durch eine verbesserte und komfortablere Handschlaufe,
eine verstellbare Fußschlaufe sowie eine Verarbeitung auf höchstem Niveau aus!
Sprioergometrie / Atemgasanalyse
Die Atemgasanalyse / Spiroergometrie
ist ein exaktes Verfahren zur Überprüfung des Herzkreislaufsystems.
Im Rahmen der Diagnostik wird neben der Herzfrequenz und Atemtätigkeit die Konzentration
von Sauerstoff (O) und Kohlendioxid (CO) in der Atemluft in Ruhe oder unter Belastung ermittelt.
Die Spiroergometrie kann folgende Paramter exakt feststellen
und ist im Vergleich zur Laktatmessung genauer und einfacher durchzuführen:
Fettverbrennung und Fettstoffwechsel aktivieren
"In welchem Pulsbereich verbrennt mein
Körper absolut und relativ am meisten Körperfett?"
Ausdauerleistung und Fitness verbessern
"In welchem Pulsbereich setzte ich den wirksamsten
Trainingsreiz zur Verbesserung meiner Fitness & Ausdauer?"
Gesund trainieren und Übersäuerung vermeiden
"Wann übersäuere ich und wo liegt meine anaerobe Schwelle?"
Täglichen Kalorienbedarf bestimmen
"Wo liegt mein täglicher Kalorienbedarf (Grundumsatz und Leistungsumsatz)?"